***
NA POCZĄTEK KONIECZNIE ZAPOZNAJ SIĘ Z REGULAMINEM EGZAMINU DOSTĘPNYM POD TYM LINKIEM
***
WIEDZA TEORETYCZNA KTÓRĄ TRZEBA POSIĄŚĆ NA POSZCZEGÓŁNE STOPNIE SZKOLENIOWE ZNAJDUJE SIĘ W KSIĄŻECZCE, KTÓRĄ MOŻNA POBRAĆ Z PONIŻSZEJ STRONY
***
Poniższe wymagania zostały opracowane na podstawie wytycznych dotyczących planu treningowego na stopnie szkoleniowe, zaproponowanego przez Dyrektora Technicznego ITF – IX dana Hwang Ho Yonga
***
9 kup (półżółty pas) – KLIKNIJ TU, aby otworzyć stronę z pomocniczymi materiałami VIDEO na ten stopień.
FORMY:
- saju jiurugi
- saju makgi
TECHNIKI RĘCZNE:
- narani so kaunde jiurugi (prawidłowy wydech)
- znajomość technik ręcznych z układu chon-ji
KOPNIECIA:
- g.s. apcha olligi
- g.s. dollyo chagi
- g.s. golcho olligi
- g.s. apcha bushigi
WALKI:
- sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 2 elementy bez partnera
TEST GIBKOŚCI (szpagaty)
TEST SIŁY (pompki 5 sztuk)
TEORIA
- Jak nazywa się sztuka walki, którą trenujesz i skąd pochodzi?
- Jak nazywa się klub, w którym ćwiczysz?
- Co to jest Taekwon-do?
- Co oznacza nazwa Taekwon-do?
- Jakie są kolory pasów w Taekwon-do?
- Co oznaczają kolory pasów w Taekwon-do?
- Jaką nazwę mają stopnie szkoleniowe i jak się je liczy?
- Jaką nazwę mają stopnie szkoleniowe i jak się je liczy?
- Jaki jest najwyższy stopień w Taekwon-do, a jaki stopień ma twój trener?
- jakich zasadach musisz pamiętać będąc na sali treningowej (dojang)?
- Wymień 5 zasad Taekwon-do.
- Policz do 10 po koreańsku.
*
8 kup (żółty pas) – KLIKNIJ TU, aby otworzyć stronę z pomocniczymi materiałami VIDEO na ten stopień.
(wszystkie elementy z zakresu 9 cup oraz dodatkowo)
FORMY:
- Chon-ji
TECHNIKI RĘCZNE:
- Annun so kaunde jiurugi
- Znajomość technik ręcznych z układu Dan-gun
KOPNIECIA:
- g.s. twimyo apcha bushigi
- g.s. twimyo dollyo chagi
WALKI:
- sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 3 elementy w gunnun so bez partnera
TEST GIBKOŚCI (szpagaty)
TEST SIŁY (pompki 10 sztuk)
TEORIA
- Jak nazywa się sztuka walki, którą trenujesz i skąd pochodzi?
- Jak nazywa się klub, w którym ćwiczysz?
- Co to jest Taekwon-do?
- Co oznacza nazwa Taekwon-do?
- Jakie są kolory pasów w Taekwon-do?
- Co oznaczają kolory pasów w Taekwon-do?
- Jaką nazwę mają stopnie szkoleniowe i jak się je liczy?
- Jaką nazwę mają stopnie szkoleniowe i jak się je liczy?
- Jaki jest najwyższy stopień w Taekwon-do, a jaki stopień ma twój trener?
- jakich zasadach musisz pamiętać będąc na sali treningowej (dojang)?
- Wymień 5 zasad Taekwon-do.
- Policz do 10 po koreańsku.
*
7 kup (półzielony pas) KLIKNIJ TU, aby otworzyć stronę z pomocniczymi materiałami VIDEO na ten stopień.
(wszystkie elementy z zakresu 9-8 cup oraz dodatkowo)
FORMY:
- Dan-gun
TECHNIKI RĘCZNE:
- znajomość technik ręcznych z układu Dan-gun
KOPNIECIA:
- yopcha jiurugi
- naeryo chagi
- goro chagi
WALKI:
- sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 2-3 elementy w gunnun so
TEST GIBKOŚCI (szpagaty)
TEST SIŁY (pompki 10 sztuk)
TEORIA
WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY PAS ORAZ DODATKOWO:
- Jak nazywa się twórca Taekwon-do?
- Jak nazywają się po koreańsku kierunki – w przód, w bok, w tył?
- Nazwij strefy wysokości po koreańsku (niska, środkowa, wysoka).
- Przetłumacz na język polski co oznaczają koreańskie słowa: chagi, twimyo, makgi, sogi.
- Jak nazywa się pierwszy układ w Taekwon-do, a ile jest wszystkich układów?
- Czego uczymy się w walce 3-krokowej?
*
6 kup (zielony pas) KLIKNIJ TU, aby otworzyć stronę z pomocniczymi materiałami VIDEO na ten stopień.
(wszystkie elementy z zakresu 9-7 cup oraz dodatkowo)
FORMY:
- Do-san
TECHNIKI RĘCZNE:
- znajomość technik ręcznych z układu Won-hyo
KOPNIECIA:
- yop jiurugi po obrocie
- twimyo yop jiurugi
WALKI:
- sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 2 elementy w gunnun so oraz 2 elementy w niunja so (z atakiem do przodu i do tyłu)
- ibo matsogi (walka dwukrokowa) – 3 elementy
TEST GIBKOŚCI (szpagaty)
TEST SIŁY (pompki 10 sztuk)
TEORIA
WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY PAS ORAZ DODATKOWO:
- Jak nazywa się twórca Taekwon-do?
- Jak nazywają się po koreańsku kierunki – w przód, w bok, w tył?
- Nazwij strefy wysokości po koreańsku (niska, środkowa, wysoka).
- Przetłumacz na język polski co oznaczają koreańskie słowa: chagi, twimyo, makgi, sogi.
- Jak nazywa się pierwszy układ w Taekwon-do, a ile jest wszystkich układów?
- Czego uczymy się w walce 3-krokowej?
- Jak nazywamy posiadaczy odpowiednich stopni mistrzowskich? (I – III dan; IV – VI dan; VII – VIII dan; IX dan).
- Pokaż na ręce powierzchnie an palmok, bakat palmok, ap joomok.
- Wytłumacz jak prawidłowo stanąć w jednej z wymienionych pozycji: gunnun sogi, niunja sogi, annun sogi.
*
5 kup (półniebieski pas) KLIKNIJ TU, aby otworzyć stronę z pomocniczymi materiałami VIDEO na ten stopień.
(wszystkie elementy z zakresu 9-6 cup oraz dodatkowo)
FORMY:
- Won-hyo
TECHNIKI RĘCZNE:
- znajomość technik ręcznych z układu Yul-gok
KOPNIECIA:
- goro chagi po obrocie
- naeryo chagi po obrocie
- twimyo goro chagi
- twimyo naeryo chagi
WALKI:
- sambo matsogi (walka trójkrokowa) – 2 elementy w gunnun so oraz 2 elementy w niunja so (w dwie strony)
- ibo matsogi (walka 2-krokowa) – 6 elementów
TEST GIBKOŚCI (szpagaty)
TEST SIŁY (pompki 15 sztuk)
TEORIA
WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY I ZIELONY PAS ORAZ DODATKOWO:
- Jakie znasz powierzchnie atakujące stopy?
- Omów wybraną z pozycji: moa sogi, gojang sogi, guburio sogi.
- Do czego służy walka 2-krokowa?
- Wskaż powierzchnie sonbadak oraz palkup.
- Wskaż kierunek anuro oraz bakuro.
*
4 kup (niebieski pas) – KLIKNIJ TU, aby otworzyć stronę z pomocniczymi materiałami VIDEO na ten stopień.
(wszystkie elementy z zakresu 9-5 cup oraz dodatkowo)
FORMY:
- Yul-gok
TECHNIKI RĘCZNE:
- znajomość technik ręcznych z układu Joong-gun
KOPNIECIA:
- bandae dollyo chagi
- twio dolmyo yopcha jiurugi
WALKI:
- ibo matsogi (walka 2-krokowa) – 6 elementów
- ilbo matsogi (walka 1-krokowa) – 8 elementów
ROZBICIA (3 deski):
- twimyo nopi ap chagi – 1 deska
- jiurugi (sonkal) – 1 deska
- yopcha jiurugi lub apcha bushigi – 1 deska
TEST GIBKOŚCI (szpagaty)
TEST SIŁY (pompki 15 sztuk)
TEORIA
WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY I ZIELONY PAS ORAZ DODATKOWO:
- Jakie znasz powierzchnie atakujące stopy?
- Omów wybraną z pozycji: moa sogi, gojang sogi, guburio sogi, kyocha sogi.
- Do czego służy walka 2-krokowa?
- Wskaż powierzchnie sonbadak oraz palkup.
- Wskaż kierunek anuro oraz bakuro.
- Jakie rodzaje rozbić występują w Taekwon-do.
*
3 kup (półczerwony pas) – KLIKNIJ TU, aby otworzyć stronę z pomocniczymi materiałami VIDEO na ten stopień.
(wszystkie elementy z zakresu 9-4 cup oraz dodatkowo)
FORMY:
- Joong-gun
TECHNIKI RĘCZNE:
- znajomość technik ręcznych z układu Toi-gae
KOPNIECIA:
- twimyo bandae dollyo chagi
- twimyo naeryo chagi po obrocie
- twimyo goro chagi po obrocie
WALKI:
- ilbo matsogi (walka 1-krokowa) – 10 elementów
- pan jayu matsogi (walka półwolna)
ROZBICIA (5 desek):
- twimyo nopi ap chagi – 1 deska
- twimyo dollyo chagi – 1 deska
- jiurugi (sonkal) – 1 deska
- yopcha jiurugi – 2 deski
TEST GIBKOŚCI (szpagaty)
TEST SIŁY (pompki 20 sztuk)
TEORIA
WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY, ZIELONY i NIEBIESKI PAS ORAZ DODATKOWO:
- Omów wybraną z pozycji: dwitbal sogi, nachuo sogi.
- Pokaż czym różni się od siebie jiurugi, sewo jiurugi, dwijibo jiurugi.
- Czym różni się baro jiurugi od bandae jiurugi w pozycji gunnun sogi oraz w pozycji niunja sogi.
- Jakie znasz kierunki, w których możemy wykonywać kopnięcia.
- Na czym polega walka półwolna.
- Ile w Taekwon-do jest układów i dlaczego?
*
2 kup (czerwony pas) – KLIKNIJ TU, aby otworzyć stronę z pomocniczymi materiałami VIDEO na ten stopień.
(wszystkie elementy z zakresu 9-3 cup oraz dodatkowo)
FORMY:
- Toi-gae
TECHNIKI RĘCZNE:
- znajomość technik ręcznych z układu Hwa-rang
KOPNIECIA:
- twimyo dollyo chagi po obrocie 360
- yop chagi po obrocie 360 stopni
WALKI:
- pan jayu matsogi (walka półwolna)
- jayu matsogi (walka wolna)
ROZBICIA (7 desek):
- twimyo nopi ap chagi – 1 deska
- twimyo nomo yop chagi – 1 deska (dz. przez 3 osoby, ch. przez 4 osoby)
- twimyo dollyo – 1 deska
- jiurugi (sonkal) – 2 deski
- yopcha jiurugi po obrocie – 2 deski
HOSIN-SUL
TEST GIBKOŚCI (szpagaty)
TEST SIŁY (pompki 20 sztuk)
TEORIA
WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY, ZIELONY i NIEBIESKI PAS ORAZ DODATKOWO:
- Omów wybraną z pozycji: dwitbal sogi, nachuo sogi.
- Pokaż czym różni się od siebie jiurugi, sewo jiurugi, dwijibo jiurugi.
- Czym różni się baro jiurugi od bandae jiurugi w pozycji gunnun sogi oraz w pozycji niunja sogi.
- Jakie znasz kierunki, w których możemy wykonywać kopnięcia.
- Czym się różni walka półwolna od walki wolnej.
- Ile w Taekwon-do jest układów i dlaczego?
- Pokaż techniki sun sonkut tulgi, opun sonkut tulgi, dwijibun sonkut tulgi
- Wymień elementy teorii mocy.
*
1 kup (półczarny pas) – KLIKNIJ TU, aby otworzyć stronę z pomocniczymi materiałami VIDEO na ten stopień.
(wszystkie elementy z zakresu 9-2 cup oraz dodatkowo)
FORMY:
- Hwa-rang
TECHNIKI RĘCZNE:
- znajomość technik ręcznych z układu Choong-moo
KOPNIECIA:
- goro chagi po obrocie 360 stopni
- naeryo chagi po obrocie 360 stopni
- bandae dollyo chagi po obrocie 360 stopni
WALKI:
- pan jayu matsogi (walka półwolna)
- jayu matsogi (walka wolna)
ROZBICIA:
- twimyo nopi ap chagi – 1 deska
- twimyo nomo yop chagi – 1 deska (dz. przez 4 osoby, ch. przez 5 osób)
- twimyo bandae dollyo chagi – 1 deska
- jiurugi (sonkal) – 2 deski
- ap lub dollyo chagi – 2 deski
- twoi dolmyo yopcha jiurugi – 2 deski
HOSIN-SUL
TEST GIBKOŚCI (szpagaty)
TEST SIŁY (pompki 25 sztuk)
TEORIA
WSZYSTKIE PYTANIA, KTÓRE BYŁY NA ŻÓŁTY, ZIELONY, NIEBIESKI ORAZ DODATKOWO:
- Omów wybraną z pozycji: dwitbal sogi, nachuo sogi, soojik sogi.
- Pokaż czym różni się od siebie jiurugi, sewo jiurugi, dwijibo jiurugi.
- Czym różni się baro jiurugi od bandae jiurugi w pozycji gunnun sogi oraz w pozycji niunja sogi.
- Jakie znasz kierunki, w których możemy wykonywać kopnięcia.
- Czym się różni walka półwolna od walki wolnej.
- Ile w Taekwon-do jest układów i dlaczego?
- Pokaż techniki sun sonkut tulgi, opun sonkut tulgi, dwijibun sonkut tulgi
- Wymień elementy teorii mocy.